Autistické maskovanie: čo to je a ako ho meria CAT-Q

Mnohí autistickí ľudia opisujú, že vynakladajú veľa energie na to, aby pôsobili „normálne“: napodobňujú ostatných, nacvičujú si rozhovory a skrývajú to, čo je pre nich prirodzené. Hovorí sa tomu maskovanie alebo kamuflovanie. Preto môže byť autizmus zvonka ťažko viditeľný, pre okolie a niekedy aj pre samotného človeka. V tomto článku vysvetľujeme, čo je maskovanie, prečo to ľudia robia, čo ich to stojí a ako ho meria dotazník CAT-Q.

Čo je maskovanie?

Maskovanie znamená skrývať autistické črty alebo používať stratégie, ako spoločensky zapadnúť. Výskumníci často používajú slovo kamuflovanie, ktoré zahŕňa tri veci:

• Maskovanie: skrývanie čŕt a ukazovanie spoločensky prijateľnejšej verzie seba, napríklad vynútený očný kontakt, stráženie výrazu tváre alebo potláčanie opakujúcich sa pohybov.
• Kompenzácia: používanie naučených stratégií, ktoré vyvažujú ťažkosti v sociálnej oblasti, napríklad scenárov na small talk, pravidiel naučených z filmov a kníh alebo spätného rozoberania rozhovorov.
• Asimilácia: snaha splynúť s ostatnými, často hraním roly, aj keď to pôsobí neprirodzene.

Maskovanie môže byť vedomé, alebo také automatické, že si ho človek takmer nevšimne. Mnohí ľudia s ním začnú už v detstve, keď zistia, že ich prirodzený spôsob bytia vedie k posmechu, šikane alebo napomínaniu.

Prečo ľudia maskujú?

Autistickí dospelí v štúdiách uvádzajú viacero dôvodov: aby si našli priateľov a udržali si ich, aby zvládli školu a prácu, aby sa vyhli šikane alebo vylúčeniu a aby nevyčnievali. Mnohí hovoria, že maskujú, aby boli v bezpečí. Krátkodobo môže maskovanie fungovať a je to pochopiteľná reakcia na svet, ktorý nie je stavaný pre autistických ľudí.

Čo maskovanie stojí?

Maskovanie berie veľa energie. Mnohí ľudia opisujú úplné vyčerpanie po spoločenských situáciách, ktoré zvonka vyzerajú úplne bez námahy. Výskum spája intenzívne kamuflovanie s:

• vyčerpaním a tým, čo mnohí autistickí ľudia nazývajú autistickým vyhorením
• úzkosťou a depresiou
• pocitom, že nikto nevie, kto naozaj ste, alebo stratou kontaktu so sebou
• neskorou diagnózou alebo chybnou diagnózou

Posledný bod je dôležitý. Keďže maskovanie črty skrýva, mnohí ľudia, najmä ženy, sa najprv vyšetrujú pre niečo iné, napríklad pre úzkosť, depresiu alebo poruchy príjmu potravy. Niektorých rozpoznajú ako autistických až v dospelosti, často po rokoch, keď sa cítili inak ako ostatní a nevedeli prečo. Viac sa dočítate v našom článku o autizme u žien a dievčat.

Ako CAT-Q meria maskovanie

Dotazník kamuflovania autistických čŕt (Camouflaging Autistic Traits Questionnaire, CAT-Q) vyvinuli Laura Hull, William Mandy a ich kolegovia a vyšiel v roku 2019. Vychádza z rozhovorov, v ktorých autistickí dospelí opisovali vlastné kamuflovanie. Má 25 tvrdení, napríklad „Mám vytvorený scenár, ktorým sa v spoločenských situáciách riadim“ a „Strážim si reč tela alebo výraz tváre, aby pôsobili uvoľnene“.

Odpovedáte na škále od 1 („rozhodne nesúhlasím“) do 7 („rozhodne súhlasím“). Päť tvrdení sa boduje obrátene. Celkové skóre je medzi 25 a 175 a navyše dostanete skóre pre každú z troch oblastí: kompenzáciu, maskovanie a asimiláciu.

Ako čítať výsledok CAT-Q

CAT-Q nemá oficiálnu hraničnú hodnotu. Vyššie skóre jednoducho znamená viac kamuflovania. V pôvodnej štúdii uvádzali autistickí dospelí v priemere viac kamuflovania než neautistickí, no skupiny sa prekrývali. Na test-autism.com používame tieto rozpätia ako hrubé vodidlo:

• 25–79: veľmi nepravdepodobné, že kamuflujete autistické črty
• 80–99: nepravdepodobné, že kamuflujete autistické črty
• 100–119: pravdepodobné, že kamuflujete autistické črty
• 120 a viac: veľmi pravdepodobné, že kamuflujete autistické črty

CAT-Q nehovorí, či máte autizmus. Mnohí neautistickí ľudia sa tiež prispôsobujú, aby zapadli, napríklad ľudia so sociálnou úzkosťou. Výsledok je najužitočnejší spolu s dotazníkom, ktorý meria autistické črty, ako je AQ-50 alebo RAADS-R. Ak v nich máte stredné skóre, ale v CAT-Q vysoké, môže to naznačovať, že sú vaše črty skryté a že ich skríningový dotazník podhodnocuje.

Ak sa v tom spoznávate

Uvedomiť si, že maskujete, môže priniesť úľavu, ale aj zahltiť. Niekoľko vecí, ktoré mnohým ľuďom pomáhajú:

• Všímajte si, kedy maskujete, a ako sa potom cítite. Ktoré situácie vás vyčerpávajú najviac?
• Plánujte si čas na zotavenie po náročných spoločenských situáciách.
• Nájdite miesta, kde môžete masku odložiť, s ľuďmi, pri ktorých sa cítite bezpečne, alebo v komunitách autistických ľudí.
• Porozprávajte sa s odborníkom, ak pociťujete vyčerpanie alebo úzkosť či máte depresiu, alebo ak chcete podstúpiť vyšetrenie autizmu. Povedzte mu, že maskujete, pretože to môže ovplyvniť, ako pôsobíte. Prečítajte si nášho sprievodcu o tom, ako prebieha vyšetrenie autizmu v dospelosti.

Zaujíma vás, ako veľmi kamuflujete? Vyplňte CAT-Q zadarmo tu.