Аутистичне маскування: що це таке і як його вимірює CAT-Q

Багато людей з аутизмом розповідають, що витрачають безліч сил, аби здаватися «нормальними»: копіюють інших, репетирують розмови й приховують те, що для них природно. Це називають маскуванням або камуфляжем. Через нього аутизм буває важко помітити збоку — і іншим, і часом самій людині. У цій статті ми розповідаємо, що таке маскування, навіщо люди до нього вдаються, якою ціною воно дається і як його вимірює опитувальник CAT-Q.

Що таке маскування?

Маскування — це приховування аутистичних рис або використання стратегій, щоб вписатися в соціальне оточення. Дослідники часто говорять про камуфляж, який охоплює три складники:

Маскування: приховувати свої риси й показувати соціально прийнятнішу версію себе, наприклад силувано дивитися в очі, контролювати міміку чи стримувати повторювані рухи.
Компенсація: використовувати завчені стратегії, щоб компенсувати труднощі в спілкуванні, наприклад готові сценарії для світської розмови, правила, засвоєні з фільмів і книжок, або аналіз розмов після них.
Асиміляція: намагатися злитися з іншими, часто граючи роль, навіть коли це здається неприродним.

Маскування може бути свідомим або настільки автоматичним, що людина його майже не помічає. Багато людей починають маскуватися ще в дитинстві, коли розуміють, що їхня природна поведінка викликає глузування, цькування чи догани.

Навіщо люди маскуються?

У дослідженнях дорослі з аутизмом називають різні причини: щоб заводити друзів і зберігати дружбу, впоратися з навчанням і роботою, уникнути цькування чи ізоляції і не вирізнятися. Багато хто каже, що маскується, щоб почуватися в безпеці. У короткій перспективі маскування може працювати, і це зрозуміла реакція на світ, який не пристосований до людей з аутизмом.

Якою ціною дається маскування?

Маскування забирає багато сил. Багато людей розповідають, що почуваються цілковито виснаженими після соціальних ситуацій, які збоку здаються зовсім легкими. Дослідження пов’язують сильний камуфляж із:

виснаженням і тим, що багато людей з аутизмом називають аутистичним вигоранням
тривожністю й депресією
відчуттям, що ніхто не знає, хто ви насправді, або втратою зв’язку із собою
пізнім діагнозом або помилковим діагнозом

Останній пункт особливо важливий. Оскільки маскування приховує риси, багатьох людей, особливо жінок, спершу обстежують на щось інше — тривожність, депресію чи розлади харчової поведінки. Декого розпізнають як людину з аутизмом лише в дорослому віці, часто після багатьох років, коли вони почувалися не такими, як усі, і не розуміли чому. Докладніше — у нашій статті про аутизм у жінок і дівчат.

Як CAT-Q вимірює маскування

Опитувальник камуфлювання аутистичних рис (Camouflaging Autistic Traits Questionnaire, CAT-Q) розробили Лора Галл, Вільям Менді та їхні колеги, а опублікували 2019 року. Він ґрунтується на інтерв’ю, у яких дорослі з аутизмом описували власний камуфляж. У ньому 25 тверджень, наприклад «У мене є вироблений сценарій, якого я дотримуюся в соціальних ситуаціях» і «Я стежу за своєю мовою тіла чи мімікою, щоб мати розслаблений вигляд».

Ви відповідаєте за шкалою від 1 («Зовсім не погоджуюся») до 7 («Цілком погоджуюся»). П’ять тверджень оцінюють у зворотному порядку. Загальний результат — від 25 до 175, і ви також отримуєте бали за кожною з трьох сфер: компенсацією, маскуванням і асиміляцією.

Як читати результат CAT-Q

Офіційного порогового значення для CAT-Q немає. Що вищий бал, то більше камуфляжу — от і все. В оригінальному дослідженні дорослі з аутизмом у середньому повідомляли про більший камуфляж, ніж дорослі без аутизму, але результати груп перетиналися. На test-autism.com ми використовуємо такі діапазони як приблизний орієнтир:

25–79: дуже малоймовірно, що ви маскуєте аутистичні риси
80–99: малоймовірно, що ви маскуєте аутистичні риси
100–119: імовірно, ви маскуєте аутистичні риси
120 і більше: дуже ймовірно, що ви маскуєте аутистичні риси

CAT-Q не каже, чи є у вас аутизм. Багато людей без аутизму теж підлаштовуються, щоб вписатися, наприклад люди із соціальною тривожністю. Результат найкорисніший разом з опитувальником, який вимірює аутистичні риси, наприклад AQ-50 або RAADS-R. Якщо за ними у вас помірний результат, а за CAT-Q — високий, це може вказувати на те, що ваші риси приховані і скринінговий опитувальник їх недооцінює.

Якщо ви впізнали себе

Усвідомити, що ви маскуєтеся, може бути полегшенням, але часом і потрясінням. Ось що багатьом допомагає:

Помічайте, коли ви маскуєтеся, і як почуваєтеся після цього. Які ситуації виснажують вас найбільше?
Плануйте час на відновлення після складних соціальних ситуацій.
Знайдіть місця, де можна зняти маску, — з людьми, поруч із якими вам спокійно, або в спільнотах людей з аутизмом.
Поговоріть із фахівцем, якщо ви виснажені, відчуваєте тривогу чи депресію або хочете пройти обстеження на аутизм. Розкажіть, що ви маскуєтеся: це може впливати на те, яке враження ви справляєте. Прочитайте наш посібник про те, як дорослому пройти обстеження на аутизм.

Цікаво, наскільки сильно ви маскуєтеся? Пройдіть CAT-Q безкоштовно тут.