Аутистическая маскировка: что это такое и как её измеряет CAT-Q

Многие люди с аутизмом рассказывают, что тратят массу сил, чтобы выглядеть «нормально»: копируют других, репетируют разговоры и прячут то, что для них естественно. Это называется маскировкой или камуфляжем. Из-за неё аутизм бывает трудно заметить со стороны — и окружающим, и порой самому человеку. В этой статье мы рассказываем, что такое маскировка, зачем люди к ней прибегают, чего она стоит и как её измеряет опросник CAT-Q.

Что такое маскировка?

Маскировка — это сокрытие аутистических черт или использование стратегий, чтобы вписаться в общество. Исследователи часто говорят о камуфляже, который включает три составляющие:

Маскировка: скрывать свои черты и показывать более социально приемлемую версию себя, например через силу смотреть в глаза, контролировать мимику или сдерживать повторяющиеся движения.
Компенсация: использовать заученные стратегии, чтобы восполнить трудности в общении, например готовые сценарии для светской беседы, правила, усвоенные из фильмов и книг, или разбор разговоров задним числом.
Ассимиляция: стараться слиться с окружающими, часто играя роль, даже когда это ощущается неестественно.

Маскировка может быть сознательной или настолько автоматической, что человек её почти не замечает. Многие начинают маскироваться ещё в детстве, когда понимают, что их естественное поведение вызывает насмешки, травлю или замечания.

Зачем люди маскируются?

В исследованиях взрослые с аутизмом называют разные причины: чтобы заводить друзей и сохранять дружбу, справляться с учёбой и работой, не подвергаться травле или изоляции и не выделяться. Многие говорят, что маскируются, чтобы чувствовать себя в безопасности. В краткосрочной перспективе маскировка может работать, и это понятная реакция на мир, который не приспособлен для людей с аутизмом.

Чего стоит маскировка?

Маскировка отнимает много сил. Многие рассказывают, что чувствуют себя полностью опустошёнными после социальных ситуаций, которые со стороны выглядят совсем лёгкими. Исследования связывают сильный камуфляж с:

истощением и тем, что многие люди с аутизмом называют аутистическим выгоранием
тревожностью и депрессией
ощущением, что никто не знает, кто вы на самом деле, или утратой связи с собой
поздней диагностикой или ошибочным диагнозом

Последний пункт особенно важен. Поскольку маскировка скрывает черты, многих людей, особенно женщин, сначала обследуют на что-то другое — тревожность, депрессию или расстройства пищевого поведения. Некоторых распознают как людей с аутизмом только во взрослом возрасте, часто после многих лет ощущения, что они не такие, как все, без понимания причин. Подробнее — в нашей статье об аутизме у женщин и девочек.

Как CAT-Q измеряет маскировку

Опросник камуфлирования аутистических черт (Camouflaging Autistic Traits Questionnaire, CAT-Q) разработали Лора Халл, Уильям Мэнди и их коллеги, опубликован он в 2019 году. Он основан на интервью, в которых взрослые с аутизмом описывали собственный камуфляж. В нём 25 утверждений, например «У меня есть выработанный сценарий, которому я следую в социальных ситуациях» и «Я слежу за своим языком тела или мимикой, чтобы выглядеть расслабленно».

Вы отвечаете по шкале от 1 («Совершенно не соглашаюсь») до 7 («Полностью соглашаюсь»). Пять утверждений оцениваются в обратном порядке. Общий результат — от 25 до 175, и вы также получаете баллы по каждой из трёх областей: компенсации, маскировке и ассимиляции.

Как читать результат CAT-Q

Официального порогового значения у CAT-Q нет. Чем выше балл, тем больше камуфляжа — только и всего. В исходном исследовании взрослые с аутизмом в среднем сообщали о большем камуфляже, чем взрослые без аутизма, но результаты групп пересекались. На test-autism.com мы используем такие диапазоны как примерный ориентир:

25–79: очень маловероятно, что вы маскируете аутистические черты
80–99: маловероятно, что вы маскируете аутистические черты
100–119: вероятно, вы маскируете аутистические черты
120 и выше: очень вероятно, что вы маскируете аутистические черты

CAT-Q не говорит, есть ли у вас аутизм. Многие люди без аутизма тоже подстраиваются, чтобы вписаться, например люди с социальной тревожностью. Результат полезнее всего вместе с опросником, который измеряет аутистические черты, например AQ-50 или RAADS-R. Если по ним у вас умеренный результат, а по CAT-Q — высокий, это может указывать на то, что ваши черты скрыты и скрининговый опросник их недооценивает.

Если вы узнали себя

Осознать, что вы маскируетесь, может быть облегчением, но порой и потрясением. Вот что многим помогает:

Замечайте, когда вы маскируетесь и как себя чувствуете после этого. Какие ситуации выматывают вас больше всего?
Планируйте время на восстановление после сложных социальных ситуаций.
Найдите места, где можно снять маску, — с людьми, рядом с которыми вам спокойно, или в сообществах людей с аутизмом.
Поговорите со специалистом, если вы истощены, испытываете тревогу или депрессию или хотите пройти обследование на аутизм. Расскажите, что вы маскируетесь: это может влиять на то, какое впечатление вы производите. Прочитайте наше руководство о том, как взрослому пройти обследование на аутизм.

Интересно, насколько сильно вы маскируетесь? Пройдите CAT-Q бесплатно здесь.