پنهان‌سازی اوتیستیک چیست و CAT-Q چطور آن را می‌سنجد
4 دقیقه مطالعه جدید
بسیاری از افراد اوتیستیک می‌گویند انرژی زیادی صرف می‌کنند تا «عادی» به نظر برسند: از دیگران تقلید می‌کنند، گفت‌وگوها را از قبل تمرین می‌کنند و آنچه را برایشان طبیعی است پنهان می‌کنند. به این کار پنهان‌سازی یا استتار می‌گویند. پنهان‌سازی می‌تواند دیدن اوتیسم را از بیرون دشوار کند، هم برای دیگران و گاهی حتی برای خود فرد. در این مقاله توضیح می‌دهیم پنهان‌سازی چیست، چرا افراد سراغش می‌روند، چه هزینه‌ای دارد و پرسش‌نامهٔ CAT-Q چطور آن را می‌سنجد.
پنهان‌سازی چیست؟
پنهان‌سازی یعنی پوشاندن ویژگی‌های اوتیستیک یا به کار بردن راهبردهایی برای جا افتادن در جمع. پژوهشگران اغلب از واژهٔ استتار استفاده می‌کنند که سه چیز را در بر می‌گیرد:
- پنهان‌سازی: پوشاندن ویژگی‌ها و نشان دادن نسخه‌ای از خودتان که از نظر اجتماعی پذیرفته‌تر است، مثلاً با تماس چشمی اجباری، کنترل حالت چهره یا مهار کردن حرکات تکراری.
- جبران: به کار بردن راهبردهای آموخته‌شده برای جبران دشواری‌های اجتماعی، مثلاً سناریوهای آماده برای صحبت‌های روزمره، قواعدی که از فیلم‌ها و کتاب‌ها یاد گرفته‌اید یا تحلیل گفت‌وگوها بعد از تمام شدنشان.
- همرنگ شدن با جمع: تلاش برای قاطی شدن با دیگران، اغلب با نقش بازی کردن، حتی وقتی این کار غیرطبیعی است.
پنهان‌سازی می‌تواند آگاهانه باشد، یا آن‌قدر خودکار که فرد به‌سختی متوجه آن شود. بسیاری از کودکی شروع می‌کنند، پس از اینکه یاد می‌گیرند رفتار طبیعی‌شان باعث مسخره شدن، قلدری یا سرزنش می‌شود.
چرا افراد پنهان‌سازی می‌کنند؟
در پژوهش‌ها، بزرگسالان اوتیستیک دلایل مختلفی را ذکر می‌کنند: پیدا کردن دوست و نگه داشتن دوستی‌ها، از پس مدرسه و کار برآمدن، در امان ماندن از قلدری یا طرد شدن، و جلب توجه نکردن. بسیاری می‌گویند پنهان‌سازی می‌کنند تا در امان بمانند. پنهان‌سازی در کوتاه‌مدت می‌تواند جواب بدهد و واکنشی قابل‌درک به دنیایی است که برای افراد اوتیستیک ساخته نشده است.
پنهان‌سازی چه هزینه‌ای دارد؟
پنهان‌سازی انرژی زیادی می‌گیرد. بسیاری از خستگی کامل پس از موقعیت‌های اجتماعی‌ای می‌گویند که از بیرون بی‌دردسر به نظر می‌رسند. پژوهش‌ها استتار زیاد را با این موارد مرتبط دانسته‌اند:
- خستگی مفرط و چیزی که بسیاری از افراد اوتیستیک آن را فرسودگی اوتیستیک می‌نامند
- اضطراب و افسردگی
- این احساس که هیچ‌کس شما را واقعاً نمی‌شناسد، یا گم کردن ارتباط با خودتان
- تشخیص دیرهنگام یا تشخیص نادرست
نکتهٔ آخر مهم است. چون پنهان‌سازی ویژگی‌ها را می‌پوشاند، بسیاری از افراد، به‌ویژه زنان، اول برای مشکلات دیگری مثل اضطراب، افسردگی یا اختلال‌های خوردن ارزیابی می‌شوند. اوتیسم برخی از آن‌ها تازه در بزرگسالی شناخته می‌شود، اغلب پس از سال‌ها احساس متفاوت بودن بی‌آنکه دلیلش را بدانند. در مقالهٔ ما دربارهٔ اوتیسم در زنان و دختران بیشتر بخوانید.
CAT-Q چطور پنهان‌سازی را می‌سنجد
پرسش‌نامهٔ استتار ویژگی‌های اوتیستیک (CAT-Q) را لورا هال، ویلیام مندی و همکارانشان طراحی کردند و در سال 2019 منتشر شد. این پرسش‌نامه بر پایهٔ مصاحبه‌هایی است که در آن‌ها بزرگسالان اوتیستیک استتار خودشان را توصیف کردند. 25 جمله دارد، مثل «برای موقعیت‌های اجتماعی سناریویی برای خودم ساخته‌ام که از آن پیروی می‌کنم» و «زبان بدن یا حالت چهره‌ام را زیر نظر دارم تا آرام به نظر برسم».
روی مقیاسی از 1 («کاملاً مخالفم») تا 7 («کاملاً موافقم») پاسخ می‌دهید. نمره‌گذاری پنج جمله معکوس است. نمرهٔ کل بین 25 تا 175 است و برای هر یک از سه حوزه هم نمره‌ای می‌گیرید: جبران، پنهان‌سازی و همرنگ شدن با جمع.
نتیجهٔ CAT-Q را چطور بخوانید
CAT-Q نقطهٔ برش رسمی ندارد. نمرهٔ بالاتر به‌سادگی یعنی استتار بیشتر. در پژوهش اصلی، بزرگسالان اوتیستیک به‌طور میانگین استتار بیشتری نسبت به بزرگسالان غیراوتیستیک گزارش کردند، اما دو گروه با هم هم‌پوشانی داشتند. در test-autism.com از این بازه‌ها به‌عنوان راهنمایی تقریبی استفاده می‌کنیم:
- 25–79: احتمال اینکه ویژگی‌های اوتیستیک خود را استتار کنید بسیار کم است
- 80–99: احتمال اینکه ویژگی‌های اوتیستیک خود را استتار کنید کم است
- 100–119: احتمال اینکه ویژگی‌های اوتیستیک خود را استتار کنید زیاد است
- 120 و بالاتر: احتمال اینکه ویژگی‌های اوتیستیک خود را استتار کنید بسیار زیاد است
CAT-Q نمی‌گوید اوتیستیک هستید یا نه. بسیاری از افراد غیراوتیستیک هم برای جا افتادن در جمع خودشان را تطبیق می‌دهند، مثلاً کسانی که اضطراب اجتماعی دارند. نتیجه وقتی بیشترین فایده را دارد که در کنار پرسش‌نامه‌ای دیده شود که ویژگی‌های اوتیستیک را می‌سنجد، مثل AQ-50 یا RAADS-R. اگر در آن‌ها نمرهٔ متوسط و در CAT-Q نمرهٔ بالایی گرفته‌اید، ممکن است نشانه‌ای باشد که ویژگی‌هایتان پنهان مانده‌اند و پرسش‌نامهٔ غربالگری آن‌ها را کمتر از واقع نشان می‌دهد.
اگر خودتان را در این توصیف‌ها می‌بینید
پی بردن به اینکه پنهان‌سازی می‌کنید می‌تواند مایهٔ آسودگی باشد، اما ممکن است احساس سردرگمی و فشار هم بیاورد. چند کاری که بسیاری مفید می‌دانند:
- متوجه باشید چه زمانی پنهان‌سازی می‌کنید و بعدش چه حالی دارید. کدام موقعیت‌ها بیش از همه توانتان را می‌گیرند؟
- برای بازیابی انرژی وقت بگذارید بعد از موقعیت‌های اجتماعی پرفشار.
- جاهایی پیدا کنید که بتوانید نقاب را کنار بگذارید، کنار کسانی که با آن‌ها احساس امنیت می‌کنید یا در جمع‌هایی از افراد اوتیستیک.
- با یک متخصص صحبت کنید اگر فرسوده، مضطرب یا افسرده‌اید، یا اگر می‌خواهید برای اوتیسم ارزیابی شوید. به او بگویید که پنهان‌سازی می‌کنید، چون می‌تواند بر برداشتی که از شما شکل می‌گیرد اثر بگذارد. راهنمای ما را دربارهٔ اینکه چطور در بزرگسالی برای اوتیسم ارزیابی شوید بخوانید.
کنجکاوید بدانید چقدر استتار می‌کنید؟ پرسش‌نامهٔ CAT-Q را اینجا رایگان پر کنید.